#減醣外食〔推薦指數〕★★★★☆

大家今天好嗎？週五就是要跟朋友聚聚吃吃～今天...

#減醣外食〔推薦指數〕★★★★☆

大家今天好嗎？週五就是要跟朋友聚聚吃吃～今天來分享 #熱炒吃不胖真好

1主食澱粉：不點白飯、炒飯、炒麵、燴飯、粥等主食，改成多點幾道菜分食。

2蔬菜：炒水蓮、炒時蔬、生菜沙拉都很好。

3蛋白質：麻油松阪豬、蒜泥白肉、蔥爆牛肉、白斬雞、涼拌海鮮，選擇多元。

4湯品：蛤蠣湯、蚵仔湯、下水湯、青菜豆腐湯、魚湯等清湯。

5. 點很多蔬菜，只要烹調方式不是油炸、勾芡、及糖醋類的都很適合。

你們去熱炒都點什麼呢？可以跟我分享🤗🤗🤗

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